Elma Sirkesi Kolestrolu Düşürür mü?
26 Haziran 2024

Elma Sirkesi Kolestrolu Düşürür mü?

Elma Sirkesi Kolesterolü Düşürür mü?

Elma sirkesi, birçok hastalığın tedavisinde alternatif olarak kullanılan doğal bir şifa kaynağıdır. Peki, elma sirkesi kolesterolü düşürür mü? Bu sorunun cevabını bilimsel araştırmalar ve deneyler ışığında inceleyelim.

Elma Sirkesi ve Kolesterol Üzerindeki Etkileri

Elma sirkesinin yüksek kolesterol üzerindeki etkileri üzerine yapılan bazı bilimsel çalışmalar bulunmaktadır. Minnesota Üniversitesi'nde yüz yirmi gönüllü üzerinde gerçekleştirilen bir araştırmada, her gün elma sirkesi tüketen bireylerde yüksek kolesterol seviyelerinde düşüş gözlemlenmiştir. Çalışma, sekiz hafta boyunca yarısına elma sirkesi, diğer yarısına ise plasebo verilen gönüllüleri kapsamaktadır. Araştırmalar, elma sirkesinin tokluk hissi yaratarak iştahı azalttığını ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olduğunu göstermiştir. Diyabetli hayvanlar üzerinde yapılan bir başka araştırmada ise elma sirkesinin kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü ve faydalı kolesterol değerlerini yükselttiği gözlemlenmiştir.

Kolesterol Nedir ve Nasıl Taşınır?

Kolesterol, hücrelerde veya vücut sıvılarında bulunan, vücutta serbest halde bulunabildiği gibi uzun yağ asitleriyle esterlenmiş halde lipoproteinlerin birleşiminde de bulunabilen bir yağ türüdür. Bu yağ asitleri doymuş ya da doymamış olabilir. Vücutta kolesterol iki kaynaktan sağlanır: yiyeceklerle alınan kolesterol ve vücutta sentezlenen kolesterol. Kandaki toplam kolesterol miktarı genellikle 180-200 mg/100 dl civarındadır. Kolesterol, kanda lipoproteinlerle taşınır ve bunlar yüksek, düşük ve çok düşük dansiteli lipoproteinler olarak adlandırılır.

Doymuş ve Doymamış Yağ Asitleri

Diyetle çok miktarda alınan doymuş yağ asitlerinin kandaki kolesterolü artırıcı, doymamış yağ asitlerinin ise kolesterolü azaltıcı olduğu bilinmektedir. Enerji harcamasından daha fazla enerji alan birinin, normal diyete devam eden birine göre kolesterolünde artış olduğu gözlenmiştir. Damar tıkanıklığı olan kişilerin çoğunluğunda düşük dansiteli lipoproteinlerle taşınan kolesterolün yüksek olduğu görülmüştür. Bu durumda damar içindeki kolesterol birikerek damar sertliği dediğimiz durumun ortaya çıkmasına neden olur ve kanın vücut içindeki normal akışını bozar. Kolesterol hangi organın damarında birikmişse o organla ilgili bir rahatsızlık ortaya çıkar.

Kolesterol Taşınması ve Lipoproteinler

Kolesterolün kanda taşınması için karaciğerde bir proteine bağlanması gerekmektedir. Proteinle kolesterolün bağlanmasıyla lipoproteinler ortaya çıkar. Düşük dansiteli lipoproteinler kötü huylu, yüksek dansiteli lipoproteinler ise iyi huylu kolesterol olarak adlandırılır. Kötü huylu kolesterolün kandaki oranı 200 mg/dl ise normal, 200-239 mg/dl ise sınırda yüksek, 240 mg/dl'nin üzerinde ise yüksek kolesterol olarak adlandırılır. Yüksek dansiteli lipoprotein oranı arttıkça risk düşer. Kadınlarda iyi huylu kolesterol oranı 55 mg/dl, erkeklerde ise bu oran 45 mg/dl dolaylarındadır. Bu yüzden kadınlar bu konuda daha şanslıdır.

Kolesterolü Etkileyen Faktörler

Kan kolesterolünü etkileyen en önemli sebepler arasında kalıtsal faktörler, şişmanlık ve stres yer alır. Günlük bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi katılarak içilmesi ve bunun yanında egzersiz yapılması, iyi huylu kolesterolü yükseltir, kötü huylu kolesterolü düşürür.

Sonuç

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada kalp ve kalp damarları rahatsızlıkları, gelişmiş ülkelerde görülen birinci sıradaki ölüm sebebidir. Bu yüzden kolesterol ölçümleri yaptırılmalı ve kolesterol seviyesini düşürebilmek için evimizde doğal yollardan elde ettiğimiz elma sirkesi kullanımına devam etmeli, egzersiz yapmalı ve stresten olabildiğince uzak durmalıyız.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Binalp

22 Nisan 2024 Pazartesi

Merhaba, bazı kişilerden duyduğuma göre elma sirkesi su ile karıştırılarak sürekli kullanılır ise bir süre sonra kolesterole olumlu etkiler yapıyormuş. Ancak sirkenin bu şekilde uzun süre kullanılması herhangi bir zarara neden olur mu?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Binalp,

Elma sirkesinin kolesterol üzerinde olumlu etkileri olabileceği doğru, ancak bu konuda yapılan bilimsel çalışmalar sınırlıdır. Elma sirkesini su ile karıştırıp tüketmek genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak uzun süreli kullanımda dikkatli olunması gerekir. Günlük tüketim miktarını aşmamaya ve midenizde rahatsızlık yaratıp yaratmadığına dikkat etmelisiniz. Ayrıca, herhangi bir kronik rahatsızlığınız veya kullandığınız ilaçlar varsa, bu tür takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Güncel

Elma Sirkesi Günde Kaç Kez İçilmeli

Elma Sirkesi Günde Kaç Kez İçilmeli

Güncel

Elma Sirkesi Kilo Aldırır mı?

Elma Sirkesi Kilo Aldırır mı?

Elma Sirkesi Siğil

Elma Sirkesi Siğil

Elma Sirkesi Kürü Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Kürü Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Limon Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Limon Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Elma Sirkesi Diyeti

Elma Sirkesi Diyeti

Elma Sirkesi Kolestrolu Düşürür mü?

Elma Sirkesi Kolestrolu Düşürür mü?

Elma Sirkesi Sarımsak Kürü

Elma Sirkesi Sarımsak Kürü

Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Sirke Neye İyi Gelir?

Sirke Neye İyi Gelir?

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Oktay Usta

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Oktay Usta

Kekik Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kekik Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bit Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bit Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Ayva Sirkesi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Varise Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi Varise Faydaları Nelerdir?

Feridun Kunak Elma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Feridun Kunak Elma Sirkesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurt Sirke Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurt Sirke Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Elma Sirkesinin Saça Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Saça Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesinin Zararları

Elma Sirkesinin Zararları

Elma Sirkesi Yüze Sürülür mü?

Elma Sirkesi Yüze Sürülür mü?