Elma sirkesi kilo aldırır mı? Obezite her geçen gün arttıkça daha büyük sağlık sorunlarını beraberinde getirmektedir. Gerek kilo vermek gerek se kiloyu kontrol altında tutmak için birçok diyet listesi bulunmaktadır. Elma sirkesi elma kullanılarak üretilen bir sıvıdır. Bu nedenle elmanın sahip olduğu bütün faydalara ve zararlara sahiptir.
Elma sirkesinin sağlık yönünden birçok faydası bulunmaktadır. Özellikle kilo vermek için kullanılan doğal ürünlerden biridir. Elma sirkesinin kilo aldırıcı özelliği bulunmamaktadır. İçeriğinde yer alan lifler sayesinde doyurucu, açlığı bastırıcı bir etki sağlamaktadır. 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1.1 kalori içermektedir. Kalori değeri de göz önünde bulundurulacak olursa kilo aldırıcı bir özellik taşımamaktadır.
Kalorisi düşük olduğu için özellikle zayıflamak için kullanılmaktadır. Etkisinden tam olarak yararlanabilmek için doğal elma sirkesi kullanılmalıdır. Zayıflamak için diyetlere destek amacı ile yemeklerden önce 2 çay kaşığı kadar elma sirkesi içmek yeterli olur. Şayet mide hassasiyeti olan kişiler elma sirkesini içemiyorsa farklı markaların tabletlerini kullanabilir. Elma sirkesinin kan şekerini düzenleyici ve kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini düzenlediği için zayıflamaya katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Elma sirkesi hangi amaçla kullanılırsa kullansın dikkat edilmesi gereken birkaç nokta bulunmaktadır. Asitli bir yapıya sahip olduğu için kısa süre içinde çok fazla kullanılması önerilmemektedir.
Ayrıca uzun dönem kullanım için de uygun bir ürün değildir. Uzun dönem kullanımlarda mide ve yemek borusuna hasar verebileceği düşünülmektedir. Bu gibi sorunlar ile karşılaşmamak için en fazla 2 çay kaşığı tüketilmesi gerekir. Elma sirkesi mutlaka su ile inceltilerek kullanılmalıdır. 2 çay kaşığı elma sirkesi 1 su bardağı suya karıştırılarak içilmelidir. Eğer tadı sevilmiyorsa bal ile tatlandırılarak içilebilir.
Elma sirkesi tek başına kullanılarak zayıflamayı sağlayacak bir ürün değildir. Etkili bir zayıflama yaşanmak isteniyorsa kalori hesabı yapılmalıdır. Ayrıca düzenli bir diyet ve egzersiz programı da ihmal edilmemelidir.
Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?
- Elma sirkesi vücutta detoks etkisi yaratır.
- İçeriğinde bulunan maddeler vücudun daha dinç kalmasını sağlar.
- Cilt güzelleştirici etkisi vardır.
- Magnezyum, potasyum ve kalsiyum yönünden zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği ile bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Her gün düzenli elma sirkesi içmek vücudun alkali seviyesini dengeler ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Anemi hastalığına karşı iyi geldiği bilinmektedir.
- Saç sağlığı için kullanılabilir.
- Ciltte oluşan birçok soruna karşı faydalı bir üründür.
- Kemiklerin güçlenmesini sağlar. Menopoz döneminde daha yaygın bir şekilde görülen kemik erimesine karşı faydalıdır.
- Astım ve üst solunum yolu hastalıklarına karşı faydalıdır.
- Ayaklarda oluşan nasıra karşı iyi gelir.
- Baş ağrısına karşı faydalıdır.
- Beden ve zihin yorgunluğunu giderici etkisi vardır.
- Varisler için kullanılabilir.
- Ayak sağlığına karşı iyi gelir.
- Göz iltihaplanmalarına karşı kullanılabilir.
- Uyku problemine karşı faydalı bir üründür.
