Elma Sirkesi Diyeti, adı verilen formül aslında doğal elma sirkesinden faydalanılarak gerçekleştirilen pek çok farklı zayıflama kürü olarak bilinir. Aslında elma sirkesi diyeti yalnızca elma sirkesinin yararları için uygulandığı bir tek zayıflama kürü niteliğinde olmasından yana, elma sirkesi kullanılarak kilo verme amacını barındıran genel kürlerin tümüne verilen ortak isimdir.
Bu nedenle elma sirkesi ile uygulanan diyetin yapılışı hakkında tek bir uygun diyet bulamazsınız. Ancak farklı diyet reçeteleri ve diyet programları arasında elma sirkesinin nemli bir özelliği olan yağ yakıcı ve zayıflatıcı içeriği kullanılmaktadır.
Elma sirkesi ile uygulanan diyetler oldukça dengeli ve sağlıklı beslenme olanağına sahip olan diyet listeleridir. Elma sirkesinden faydalanarak kilo vermek istiyorsanız kesinlikle fitness ve egzersiz hareketleri ile bu doğal bitkisel zayıflama kürlerini takviye etmekte fayda vardır. Elma sirkesi uygulanan bitkisel diyetlerin belli başlı ana maddesi olarak farklı kilo verme formüllerinde de olduğu gibi daha çabuk kilo vermek için uygulanan bitkisel kür olarak yararlanılmaz. Bir hayli etkili ve yoğun bir şekilde kilo vermek amacıyla doğal elma sirkesinden yararlanılmaktadır.
Elma sirkesi diyeti ile kilo verme etkisi, elma sirkesinin içeriğinde yer alan asetik asit, adı verilen mineral grupları, A, C, E niteliğindeki farklı bir çeşit vitaminler sayesinde meydana gelmektedir. Sindirim sistemini hareketlendiren ve iyileştirici pek çok etkileri bulunan elma sirkesi bunların yanı sıra yağ yakıcı özelliği ile kana karıştıktan sonra hücrelere kadar ilerleyerek fazla yağ yakımına olanak sağlamaktadır.
Aynı zamanda açlığı en aza indirmek amacı ile elma sirkesinden minimum ölçülerde yararlanılmaktadır.
Elma sirkesi ile uygulanan diyetlerin istenilen başarıya ulaşabilmesi için yaklaşık olarak günlük 1200 kalori değerinden daha az gıda tüketimi yapılmak gerekmektedir. Zorunlu olarak 1200 kalori değerindeki bir diyet programına sadık kalınırsa halsizlik ve açlık gibi düşük kalorili yapılan diyetlerin yan etkilerine daha az rastlanacaktır ve aynı zamanda da kişilerde bağışıklık sistemi iflas etmeyecektir. Elma sirkesi diyeti uygulanırken tam tahıllı ekmekler, meyveler, sebzeler ve tam tahıllı gıdalar gibi yağ açısından oldukça fakir, ancak fiber yönünden ise bir o kadar zengin olan bir diyet programı uygulamak durumundasınız.
Düzenli olarak her yemekten hemen önce bir su bardağı suyun içine yarım çorba kaşığı kadar elma sirkesi ilave edilerek içilir. Bu işlem ise yemekten 45 dk kadar evvelinden elma sirkesinin belli ölçülerde açlığı bastırıcı özelliğinden de yararlanmış olunur. Bu durumda her öğün esnasında daha az kalori alımı demektir. Bunların yanı sıra elma sirkesi ile uygulanan diyet sayesinde kişilerde metabolizma oldukça hızlanarak vücutta toplanan zararlı toksinler dolaşım aracılığıyla dışarıya atılır. Bu işlemde metabolizma hızını ağırlaştıran etkileri yok edilmesi anlamına geldiği için de kilo verme süresini bir hayli hızlandırmaktadır.
Makalemizde de anlattığımız gibi uygulanan elma sirkesi diyetinde egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Uygulanan egzersiz hareketleriyle kasların uyarılarak yağ yakımı hızlandırılmış olur. Ayrıca kan dolaşımının hızlanması sonucunda göbek yağı, basen yağı ve karın yağları gibi bölgesel yağlardan ve kilolardan kolayca kurtulmuş olunur. Yaklaşık olarak ortalama haftada 3-4 defa 40-45 dakikalık uygulanan fitness sayesinde verilebilir ulaşılabilir. Bu uygulamanın tabi ki elma sirkesi adı verilen diyetle beraber yapılması şartı ile. Mide rahatsızlığı olanlar için uzmanlar elma sirkesi ile uygulanan diyet programlarının yapılmasını kesinlikle önermiyorlar. Nedeni ise midesinde sorun olan kişilerde ciddi derecede sağlık sorunu oluşabilmektedir. Bu sebeple sindirim sisteminde herhangi bir rahatsızlığı olanların elma sirkesi ile uygulanan bir diyet türünü yapmadan önce bir sağlık kuruluşuna başvurarak bir hekimden tavsiye almalarında yarar vardır. Şayet uygulanması gereken egzersiz ve diyet programına gereği gibi uyulur ise yaklaşık olarak 4 haftada 5 veya 6 kilo verilebilir. Elma sirkesi diyeti uygulamasını 4 haftadan daha uzun süre yapacaksanız 2 hafta ara vermenizde fayda vardır.
