Elma Sirkesi Bal kürünü hazırlamak için öncelikle balın hakiki ve doğal olması gerekir. Ayrıca elma sirkesini evde kendiniz hazırlamanız ya da ev yapımı doğal sirke bulmanız daha faydalı olacaktır. Bir geniş kâseye balı ve elma sirkesini ekleyin. Suyu ılıklaştırmak içinde önce soğuk suyu ekleyin ve daha sonra sıcak suyu ekleyerek suyu ılıklaştırın. Bu kürü içmeden önce en az iki saat bir şey yememiş olmanız gerekir ve içmeden önce mutlaka dişlerinizi fırçalayın. Elma sirkesi ve bal kürünü yudum yudum için. Kesinlikle içerken acele etmeyin. İçtikten sonra en az yirmi dakika kadar bir şey yiyip içmeyin. Vücuda detoks etkisi yapması ve vücudu zararlı asitlerden temizlemesi için bu süreç önemlidir. Bir haftadan fazla yapmak vücuda zarar vereceğinden bir hafta sonra ara verin. Daha sonra ihtiyaç halinde tekrar bir hafta ara vermeden devam edebilirsiniz.

Elma Sirkesi ve Bal kürü, vücudu toksinlerden arındırdığı gibi birçok hastalığa da çok iyi gelmektedir. Bunların başında vücuttaki yağları yakarak obezitenin önüne geçerek, zayıflamaya yardımcı olur. Ayrıca yüksek tansiyonu olan kişilerin tansiyonlarını dengeler. Vücudu ateş bastığında (Özellikle menopoza girmiş kadınlarda) bu kürü uygulamak vücudu serinletir ve ateşi düşürür. Ayrıca yüksek kan basıncına karşı kanı dengeler ve düşürür. Mide yanması şikâyeti olan kişilerde mide yanmasını engeller ve midedeki zararlı asitlerden mideyi temizler. Aynı zaman kırılgan olan tırnakları güçlendirir ve ağız kokusunu engeller. Ayrıca besin zehirlenmesi yaşayan kişiler de bu kürü uygulamalıdır. Böylelikle besin zehirlenmesi nedeni ile asit ve toksin biriktiren vücudun direnci tekrar sağlanır.